Metodo del Contrasto JHP has-digital-downloads Jump Higher Program – Migliora

Jump Higher Program – Migliora il salto verticale fino a +15 cm in 10 settimane

ripetizioni e pause già definiti➠ Video esecutivi professionali➠ Progressioni e misurazioni periodiche

video esecutivi e una progressione settimanale semplice da seguire

Durata: 4 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Pre-seasonAttrezzatura: Minima (box

Si lavora su forza muscolare

Metodo del Contrasto JHP has-digital-downloads Jump Higher Program – MiglioraProgramma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo. Ideale per sviluppare la massima potenza in tempi brevi, migliorando velocit di esecuzione e capacit di salto. Cosa include: Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria Tabelle chiare con ripetizioni, serie e pause Video esplicativi per ogni esercizio Linee guida su esecuzione, recupero e progressione